Dlouhé sprchy, horká voda a běžné parfemované mýdlo narušují přirozený kožní film. Ten funguje jako štít, který brání vysušení i infekcím.
U lidí nad 65 let může nadměrná hygiena způsobit:
svědění,
podráždění,
suché šupinky,
praskliny,
zvýšené riziko kožních zánětů.
Kromě toho dochází i k narušení kožního mikrobiomu – neviditelné vrstvy dobrých bakterií, které nás chrání.
🗓️ Kolikrát týdně se tedy sprchovat?
Dermatologové doporučují 2–3 koupele týdně.
Tato frekvence zachová hygienu, ale zároveň nechá pokožce prostor regenerovat.
V ostatních dnech plně postačí tzv. „čistota na půl“:
vlhká žínka nebo ručník,
umytí podpaží, intimních partií, nohou a krku.
Pro starší pokožku je to mnohem šetrnější metoda.
💧 Jak se koupat, aby to pokožce prospívalo
Vybírejte vlažnou vodu, ne horkou.
