Počítání sklenic jako checklist:
4 ráno / 4 odpoledne.
Estetika sklenice:
Hezká láhev/sklenice zvedá radost a pravděpodobnost, že se napijete.
Mini-odměna:
Po 7. sklenici – 5 minut venku nebo krátké protažení.
Sdílený závazek:
Doma nebo v práci si dejte „hydro duo“ – napijete se ve stejnou chvíli.
Shrnutí
Vypít 8 sklenic denně není o vůli. Je to o malých kotvách, rytmu dne a příjemné rutině.
👉 Rozdělte si vodu do krátkých momentů, opřete se o mikrorituály a vizuální připomínky.
👉 Hydratace se stane součástí vašeho dne bez boje, bez zvláštního úsilí – prostě přirozeně.
👉 Drobné změny každý den přinášejí viditelné výsledky během pár týdnů.
💬 Máte vlastní trik, který vám pomáhá pít pravidelně? Napište ho do komentářů – vaše zkušenost může někomu zítra změnit den k lepšímu.
❤️ Pokud vám tyto tipy sedly, dejte „To se mi líbí“, sdílejte je s někým, kdo na vodu zapomíná, a sledujte stránku pro další praktické návyky, které se snadno udrží.
📌 Uložte si příspěvek – hodí se, když budete chtít znovu nastartovat svůj pitný režim.
