Teplá citronová voda + jablečný ocet
Přidejte 1 lžíci organického jablečného octa do citronové vody pro podporu detoxikace a regulaci hladiny cukru v krvi.
Zelené smoothie
Smíchejte kapustu, okurku, zelené jablko, zázvor a vodu a vytvořte si nápoj plný živin, který podpoří jaterní enzymy a elasticitu žil.
Během dne:
Potraviny bohaté na vlákninu
Jezte oves, chia semínka, lněná semínka a luštěniny. Vláknina váže toxiny ve střevech a pomáhá játrům s jejich vyplavováním.
Hydratujte pomocí bylinných čajů
Vyzkoušejte kopřivový nebo mátový čaj, které zlepšují krevní oběh a snižují zánět žil.
Vyhněte se alkoholu a kofeinu
Tyto látky zatěžují játra a stahují žíly.
Večer:
Teplé kurkumové mléko (rostlinné)
Aktivní složka kurkumy, kurkumin, bojuje proti oxidačnímu stresu a zánětu v játrech a žilách.
Den 3: Revitalizace a podpora
Ráno:
