Citronová voda může být osvěžující a zdravý nápoj, ale přímo „nerozpustí“ břišní tuk – žádné jednotlivé jídlo ani nápoj se nedokáže zaměřit na spalování tuku v jedné oblasti. Může však podpořit hubnutí jako součást vyvážené stravy a aktivního životního stylu. Zde je návod, jak ji efektivně používat:
Jak citronová voda pomáhá s hubnutím
Nejlepší způsob, jak ji pít
Co skutečně spaluje břišní tuk
Vyvracení mýtů
Jak citronová voda pomáhá s hubnutím
1️⃣ Zvyšuje hydrataci – Správná hydratace pomáhá metabolismu a snižuje nadýmání.
2️⃣ Podporuje trávení – Kyselina citronová v citronu může podporovat funkci jater a detoxikaci (ne spalování tuku, ale může snižovat zadržování vody).
3️⃣ Nízkokalorická náhrada – Nahrazení slazených nápojů citronovou vodou snižuje prázdné kalorie.
4️⃣ Vitamín C – Podporuje imunitu a může pomáhat s regulací kortizolu (stresového hormonu spojeného s břišním tukem).
Nejlepší způsob, jak ho pít
Ranní rutina: 1 šálek teplé vody + šťáva z ½ citronu (volitelně: špetka kajenského pepře nebo zázvoru pro zvýšení metabolismu).
Před jídlem:
