olej nebo máslo, Nahraďte je kokosovým nebo olivovým olejem. Tyto oleje jsou zdravější a obsahují pro tělo prospěšné tuky.
Do receptů obsahujících lepek můžete použít rýžovou mouku, mandlovou mouku nebo cizrnovou mouku. Tyto mouky jsou bezlepkové alternativy a mohou v mnoha receptech nahradit pšeničnou mouku.
A konečně, přidání více zeleniny a ovoce do receptu může být zdravější a výživnější. Zkuste přidat více zeleniny do polévek a dušených pokrmů a čerstvé ovoce do dezertů nebo smoothies.
Mějte na paměti, že malé změny ve vašem oblíbeném receptu ho mohou učinit zdravějším a výživnějším. Vyzkoušejte tyto jednoduché obměny a vychutnejte si zdravé a chutné jídlo.
Videjte další na následující straně
