Kvalitní noční odpočinek je pro tělo stejně důležitý jako zdravé jídlo či pohyb. Jenže mnoho lidí má problém večer usnout nebo se v noci opakovaně budí – a ani bylinkové čaje, speciální polštáře či dechová cvičení nepřinášejí dlouhodobou úlevu.
Jedna běžná kuchyňská koření však může příjemně překvapit. Skořice, aromatická a výrazná, je známá nejen svou chutí, ale také účinky, které mohou přispět k lepšímu spánku, klidnějším večerům a vyrovnanějšímu metabolismu.
⭐ Proč může být skořice užitečná před spaním
1. Pomáhá uvolnit tělo i mysl
Skořice má jemný zklidňující účinek na nervový systém. Její teplá vůně může pomoci snížit napětí, zpomalit tempo po náročném dni a vytvořit atmosféru vhodnou k usnutí.
2. Stabilizuje hladinu cukru v krvi
Noční probouzení bývá často spojené s kolísáním glykemie. Skořice může podpořit její vyrovnání – a když nejsou prudké výkyvy cukru, spánek bývá delší a hlubší.
3. Podporuje přirozené látky uklidňující tělo
Některé studie naznačují, že skořice může ovlivňovat procesy související s melatoninem a serotoninovou rovnováhou. Nejde o žádný zázračný lék – ale o jemnou přírodní podporu, která tělu pomáhá fungovat přirozeným rytmem.
⭐ Jak skořice podporuje spalování tuků během spánku
Skořice není spalovač tuků v přímém slova smyslu, ale:
