Hladina cukru v krvi ovlivňuje naši energii, náladu i celkové zdraví.
👉 Pokud hledáte přirozený způsob, jak ji podpořit bez léků, začněte u talíře.
Některé druhy zeleniny mají schopnost jemně regulovat glukózu, podpořit činnost slinivky a zpomalit vstřebávání cukru.
Tato zelenina by neměla chybět ve vašem jídelníčku – ať už jako příloha, do salátu nebo jako hlavní chod.
🌿 6 DRUHŮ ZELENINY PRO LEPŠÍ GLYKEMII
🧅 Cibule
📌 Obsahuje sloučeniny síry → přirozeně pomáhá snižovat hladinu cukru
📌 Podporuje činnost jater a zlepšuje metabolismus glukózy
📌 Vhodná syrová i tepelně upravená
🧄 Česnek
📌 Povzbuzuje tělo k efektivnější tvorbě inzulinu
📌 Působí protizánětlivě a podporuje cévní zdraví
📌 Ideální do pomazánek, polévek nebo jako přírodní doplněk
🥬 Zelí
📌 Pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy během dne
📌 Obsahuje vlákninu a antioxidanty → vhodné při inzulinové rezistenci
📌 Skvělé kvašené, dušené nebo čerstvé
🥒 Okurka
