Teplá citronová voda
Začněte svůj den sklenicí teplé vody smíchané s čerstvě vymačkanou polovinou citronu. To stimuluje produkci žluči, která je nezbytná pro detoxikaci jater, a pomáhá vyplavovat toxiny.
Bylinkový čaj
Vypijte šálek čaje z pampelišky nebo ostropestřce mariánského, které jsou známé pro podporu jater a podporují tok žluči.
Často pijte tekutiny
Pijte alespoň 8 sklenic čištěné vody. Správná hydratace ředí krev a podporuje zdraví žil tím, že zabraňuje tvorbě krevních sraženin a zlepšuje krevní oběh.
Jezte čistou a lehkou stravu
Zaměřte se na čerstvé ovoce (zejména bobule, hrozny), zeleninu (listovou zeleninu jako špenát, kapusta) a celozrnné výrobky. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, smaženým pokrmům a nadměrnému množství soli.
Zařaďte přírodní antioxidanty
Přidejte do jídel česnek, kurkumu a zázvor, abyste snížili zánět a zvýšili aktivitu jaterních enzymů.
Večer:
Šťáva nebo salát z červené řepy
Řepa zlepšuje detoxikační cesty jater a zlepšuje průtok krve. Sklenice čerstvé šťávy z červené řepy nebo salát z červené řepy pomáhá čistit žíly.
Den 2: Detoxikace a výživa
Ráno:
